【如何缓解身体疲劳】如何缓解驾驶疲劳呢

2018-12-29 点击: 新手学做菜
很多人选择驾车上班或者是自驾游,时间一长就会出现驾驶疲劳的情况,比如说眼睛酸痛,背部疲劳等等,尤其是开车新手或者是女性朋友,那么出现驾驶疲劳应该怎么办呢?下面我们就如何缓解驾驶疲劳,为大家详细介绍一下,希望对开车的朋友有所帮助。

很多女性朋友较男性在驾驶时更容易紧张,这就使很多女性在驾驶时双手紧握方向盘,双肩架起

,这也是驾驶陋习之一,长期疲劳驾驶,使得我们的双臂肌肉松弛,失去对肩膀的支撑,很容易

产生肩周炎和五十肩等。不仅外观上看起来不美,且肩膀酸痛,影响生活的质量。

所以每次短途驾驶结束后,或长途驾驶每个小时之间,都应该对肩膀做适度拉伸,以舒展手

臂,恢复手臂肌肉弹性,增强肩关节的灵活性,从而缓解汽车疲劳驾驶产生的肩部疼痛和不适。

1、多休息:对于长途驾驶来说,每两个小时就要主动靠边停下来,下车休息10到15分钟,眼睛向远处看看,扭动扭动身体,放松放松脚踝。

2、行车时多通风:在驾驶过程中已经感觉困乏时,还可以打开车窗通通风,放不同风格的音乐,涂抹风油精,嚼嚼口香糖,与同车的乘员说说话等可减轻疲劳。在不影响安全的前提下,可以拉伸一下手指,抖抖手臂,扭扭脖子,眼睛尽量向远处看,总是盯着中心线易让视觉疲劳。

3、控制速度:高速行驶时易使驾驶员神经紧张,在不影响交通的情况下,以略低于正常速度行驶可减轻精神压力,降低疲劳。同时,行驶时尽量减少超车,减少紧急制动等动作,也可减轻疲劳。

以上是对于如何缓解驾驶疲劳的相关问题介绍,驾驶疲劳是很多司机朋友会遇见的问题,我们建议开车前一定要充分休息,避免重体力劳动和熬夜,如果驾车过程中出现疲劳驾驶的情况,就要及时停止驾车,然后休息,防止引起交通事故。

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