【游泳溺水自救方法】游泳自救的方法

2018-12-29 点击: 新手学做菜
游泳的时候会出现腿脚抽筋、呛水、头晕、腹痛的现象,若不沉着冷静的对待,就很容易发生危险。而自救的方法很简单,除了对外呼救外,可以采取仰卧的姿势,因为人体的头部比较轻,可以将鼻子露出水面,深吸气,浅呼气,不要将手臂举起胡乱的扑打,会使身体加快下沉。抽筋的时候,不要惊慌,先仰卧后吸气,用其他的腿或手帮助身体上浮,等抽筋的部位好转后,再慢慢的游向岸边。

1.手指肌肉痉挛自解技术

手指肌肉痉挛时,先用力握拳,然后迅速用力张开伸直,并向后压,如此反复动作至消除痉挛为止。

2.手掌肌肉痉挛自解技术

手掌肌肉痉挛时,先踩水稳住身体,然后双掌相合手指交叉,反转掌心向外用力按压,如此反复动作至消除痉挛为止。

3.前臂及上臂肌肉痉挛自解技术

前臂及上臂肌肉痉挛时,先踩水稳住身体,双手握拳屈肘使前臂尽量贴紧上臂,然后用力伸直,如此反复动作至消除痉挛为止(单手肌肉痉挛时还可以配合局部按摩)。

游泳的时候发生呛水的时候,很容易因为惊慌而体力耗尽而溺水。因此呛水的时候,要保持冷静,调整好呼吸。若是无法继续向岸边游动,要向旁人呼救,帮助上岸。在游泳前要做好暖身的工作,不要在空腹的时候或长时间的游泳,否则会出现头晕恶心的症状。

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