1、过滤空气
空气过滤能有效减少微粒对肺部的影响。利用具有过滤网的循环装置过滤空气，可以尽量多的过滤掉微粒。对人体总会有益处。经常更换滤芯也有助于空气清洁。
在如今空气质量不断下降的情况下，选择一台空气净化器也是一个方法，带有过滤器的空调效果更好。
2、关闭窗户
臭氧及其他类型的空气污染，以及户外的致敏物及灰尘，会给肺部带来影响。尤其在容易过敏的季节情况更甚。如果狂风呼啸或生活在一个灰尘容易积聚的地方，就更要小心。
在空气高度污染的日子要紧闭窗子。你也可以通过上网查看监控数据来了解空气质量。要记住的是，你在清扫时，可能需要打开窗子去清除空气中的化学清洁剂。
3、远离尘螨
与人一样，尘螨喜欢藏身于床垫和寝具里。尘螨能诱发哮喘，加剧肺部疾病。
推荐使用防虫床垫和枕套，这些床垫和枕套通常也具有防螨功能。选用泡沫乳胶枕芯，而不是鹅绒或羽毛枕芯。
用热水(54℃以上)清洗亚麻制品，至少每周一次，也能抑制尘螨。
4、防止霉变和霉菌
卧室和浴室良好的通风系统能减少霉变，霉变也是造成肺部疾病的诱因。因为尘螨也喜欢潮湿。
你要把房间湿度保持在一个相对较小的范围，大约40%。为减少湿度，可以考虑采用抽湿器且避免使用加湿器或蒸馏器。
5、控制宠物皮屑
宠物皮屑对哮喘的危险很大。因为皮屑微粒通常较大，不会进入呼吸道。但是容易诱发过敏症，也会加剧呼吸困难问题。
狗、猫、鸟类均能构成威胁(而鱼不会)。如果你正饲养着宠物，或者你觉得某种动物对你保持心理健康很有必要，至少要做到侍弄宠物后洗手，且不要把宠物带进卧室。
6、锻炼但莫过量
锻炼是件好事情。但是，如果你所处的环境恶劣，过量运动会引发呼吸困难。
你需要锻炼，但你也不必跨着一个装满脏衣服的重篮子直上直下的爬楼梯。如果你真的这样做了，可能会引起麻烦。
雾霾带来的五大意外收获
第一，雾霾让中国人更团结
在咱们这个文明古国，各地在千百年变迁过程中形成了自身的传统和骄傲，加之当代中国地区发展不平衡与大规模人口流动并存，传媒又日益发达，于是代表不同地方的人互相看不顺眼，总拿自己的长处去嘲笑别人的短处，地域攻击成为“显学”。在雾霾问题上，最初也不例外。或许这跟曝光度有关，或许跟人们“看热闹不怕事大”的心理有关，以北京为代表的一线城市首先成为其他地方人民的攻击对象。有人借用清华大学校训杜撰出“厚德载雾，自强不吸”的“北京雾霾精神”……各种半真不假的段子，不胜枚举。连外国人也来凑热闹，创造了个“北京咳”的病症，还渲染中外白领因雾霾纷纷逃离北上广的“恐慌”。一时间，大家似乎找到了共同的笑柄和出气筒，人人数落北京，全然不顾首都总体的空气质量远强于石家庄、邯郸、保定、郑州和兰州等城市的事实。
这样不好，不实事求是，也不和谐。好在很快全国人民都结成了“抗霾民族统一战线”。雾霾这个敌人十分凶悍贪婪，对神州大地的征服策略不久便由重点进攻改为全面进攻，不但轻取了京津冀，攻陷了东三省，而且突破了淞沪防线，鲸吞华中大地，蚕食渗透西部大后方，甚至在避霾胜地三亚也抢滩登陆，其推进之神速足以让当年的日本鬼子汗颜。雾霾所到之处，各大城市率先缴械，中小城镇和乡村也相继沦陷，居民想找块“敌后根据地”躲躲都难。于是，全国各地人民悲催地发现，大家在雾霾面前是半斤八两，轮流患难，谁也拿不出多少优越感，还是不要相互拆台了。
第二，雾霾让中国人更平等
不可否认，受时代和社会大环境的影响，当今中国存在很多不平等现象。然而，雾霾的强势让一肚子怨气的底层民众看到了“翻身解放”的希望。准确地说，这种希望不是“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，而是反过来：我们屌丝吸的雾霾，你们土豪也逃不掉。当然，有人要说权贵可以买“特供”空气，可以躲在豪车里，可以用这样那样的手段降低自身所受的伤害。但那毕竟是少数人，他们也难以完全隔离于当地空气之外。大体而言，每个人在雾霾面前还是相对平等的。因此，可以说雾霾送来了公平，尽管这份公平如此令人心酸。
第三，雾霾让中国人更清醒
当全世界都吹捧中国的经济奇迹时，当全社会都醉心于生活水平的日新月异时，雾霾让我们清醒地认识到，中国“世界工厂”地位的获得并非没有代价，而清洁空气对幸福感的保证是金钱买不到的。我们的课本曾经信誓旦旦：中国“绝不走发达国家先污染后治理的老路”。雾霾不仅让我们看到中国人多年来的环保只停留在口号上，还再次印证了那句古语：“尽信书，则不如无书。”在强调成绩的同时保持清醒的头脑是好事，相信刺鼻的雾霾能给我们足够的忧患意识，让我们亡羊补牢，调整公共政策和生活方式，最终走上可持续的发展道路。
第四，雾霾让中国人更幽默
中国人的可爱和可敬之处在于坚韧，在于乐观，在于困难中保持幽默的能力。正如前文所说，“自强不吸”的中国人谈笑间编了很多关于雾霾的段子：司机开车追尾，向前车车主说，人潮人海中，能碰到你，这不是缘分，是雾霾;世界上最远的距离，是我在街头牵着你的手，却看不见你;到公园约会，等了半天没见女友来，一打电话她说她也坐在那个椅子上，我一摸身边还真有一裘皮大衣美女，亲了一阵后，发现是条哈士奇……不气馁，才能幽默。吐槽是一种能力，调侃是一种态度，苦中作乐能为重新出发铺平精神道路。雾霾激发了中国人的幽默，这种幽默是战胜雾霾的力量源泉。
第五，雾霾让中国人长知识
作为全民公敌，雾霾自然成为大家热议的话题。不论你是专家学者、政府官员，还是孟非那样的电视节目主持人，或者是默默无闻的普通网友，不论专业不专业，每个人都有权谈论雾霾，因为谁也躲不开它。在争论和谈笑间，我们的气象、地理、物理、化学和历史知识都有所进益，英语水平也得到提高。如果没有雾霾，你知道什么是pM2.5吗？你知道做饭、烧烤是造成雾霾的幕后黑手吗？你知道英国伦敦60多年前的雾霾曾夺去1.2万人的生命吗？你知道haze(烟雾)和smog(烟雾污染)这两个单词吗？
结语：当然，如果说这些都是雾霾带给我们的恩赐，那么代价也太大了。风在吼，霾渐散，希望这风只把浊物带走，给我们留下团结的民族、平等的社会、清醒的头脑、幽默的精神和求知的热情——让它们在神州大地生根发芽，我们就能更有信心地应对环境和其他挑战。